瘦身草魚蔬菜湯怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.64W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘主料
草魚塊 :120夏陽白菜 :一個
輔料
薑片 :適量花椒 :適量
胡椒粉 :少許
胡蘿蔔 :適量
具體步驟
1. 魚塊用薑片,少許花椒粒和胡椒粉醃製10分鐘。
2. 一大盤蔬菜切大塊
3. 把醃製好的魚下鍋煎兩面,這樣煮出來的湯纔會濃且呈乳白色。
4. 把蔬菜和魚肉轉到砂鍋裏煮,加適量水,怕麻煩的也可以在鍋裏直接下蔬菜和魚肉一起煮,更方便。燜煮到變爲乳白色湯,加鹽即可。
5. 完成,一個晚上喝一大碗,養顏又健康!
大部分魚類都是高蛋白,低脂肪,是非常優質的蛋白質來源。蔬菜可自己選擇愛好。