豆漿怎麼打，關於豆漿，並沒有你想得那麼簡單

豆漿、牛奶，粥這些都是我們早上經常會使用到的，非常有營養的食品，而且豆漿的製作方法非常簡單，尤其是當市場上出現了各種各樣的豆漿機以後，可以很快速的就最後出一杯非常健康且有營養的豆漿，現在我們就一起來了解下豆漿怎麼打。

一、豆漿怎麼打

製作豆漿最好在前一天晚上把黃豆浸泡發軟之後，第二天在打豆漿更好一些，除了單獨打黃的還可以把大棗花生蓮子一同放入進去。加入了紅棗的豆漿，味道更加香甜且營養更豐富。

生豆漿需要經過煮沸加熱之後纔可以使用，一來是爲了除去豆漿中的黃豆腥味，二來可以避免中毒。

二、豆漿功效

1.首先製作豆漿的原材料是黃豆，其中含有了非常豐富的蛋白質含量，很容易被人體所消化吸收。

2.豆漿的膽固醇和脂肪含量非常小，幾乎可以忽略不計，可以在一定程度上幫助我們預防動脈硬化，高血脂，高血壓等疾病，而且其中還含有豐富的卵磷脂，可以溶解掉身體中過多的脂肪，膽固醇，起到預防動脈硬化和脂肪肝的效果。

3.豆漿中含有好多礦物質元素，尤其是鐵含量可以達到牛奶的12倍，能夠有助於鈣沉澱，幫助我們強健身體骨骼，而且黃豆中的異黃酮可以抑制骨骼鈣流失，防止骨質疏鬆現象。

三、豆漿禁忌

除了生豆漿不可以食用外，豆漿和紅糖也不能搭配在一起飲用，很多朋友喜歡把豆漿放在保溫杯裏使用，但這樣會使豆漿中產生細菌，而且每日飲用豆漿不可過量，否則會出現消化不良腹瀉等不良反應。

豆漿怎麼打，其實也是根據每個人的食用風格和打豆漿的工具來決定的。患有慢性胃炎的患者是不適合食用豆製品的，很容易刺激胃口產生胃酸分泌過多的情況使病情加重，其中含有的草酸鹽很容易與腎臟中含有的鈣元素結合產生結石，所以如果患有腎結石也不可以喝豆漿。