孕婦能吃糯米飯嗎 - 糯米飯有什麼效用？

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糯米飯鬆軟香糯，香甜可口。吃一口滿嘴留香。糯米飯種類多樣，做法多樣，其中還可以添加各種配料，例如紅棗桂圓等，增添味覺享受，爲男女老少所喜愛，是節假日必不可少的一份佳餚，那麼，如此美味佳餚對於他的功效你又瞭解多少呢?他的適合人羣又是哪一類呢？

一、孕婦能吃糯米飯嗎?

孕婦可以適量吃糯米飯。糯米是糯稻脫殼後的米，在南方稱爲糯米而北方則稱之爲江米。糯米主要是香糯、黏滑，可以被製成各種小吃，營養價值也比較高，富含蛋白質、各種維生素和礦物質，是一種溫補的食物。它能夠健脾養胃，對孕婦食慾不佳和腹脹、腹瀉都有一定的好處，所以糯米比較適合孕婦食用。尤其是在懷孕早期的時候，如果孕婦食慾不佳、經常出虛汗、氣短無力、腹脹等，都能夠有緩解的作用。糯米不僅適合孕婦食用，而且還適合坐月子的產婦，能夠促進消化和吸收，還能夠養胃。

二、吃糯米飯的好處

1，增強食慾、健脾養胃

糯米飯是很多地方的早飯之一，懷孕期的女性常食糯米飯可以補中益氣、暖脾胃，而且在糯米飯中可以加入很多食材增加風味，例如：排骨糯米飯、八寶糯米飯以及菠蘿糯米飯等，不僅可以做主食，加入蔬菜和肉類後可以直接做餐食食用，孕婦如果食慾不佳可以常吃不同口味的糯米飯，在裏面加入自己喜歡的食材，不僅可以補充能量，還可以增強食慾、健脾養胃。,

2，止虛汗

體質虛弱的孕婦平日容易有自汗、盜汗、多汗的症狀，糯米飯有健脾益胃、止虛汗的功效，非常適合體質虛弱的孕婦食用，孕婦常以糯米飯爲主食，可以強壯體質。

三、注意事項

孕婦可以吃糯米飯，但是一定不要多吃。因爲糯米本身不容易消化，孕婦在懷孕以後胃腸的蠕動相對會減慢，這樣就更不容易消化，會加重胃腸的負擔。所以要少吃，而且還不能經常吃。另外對於以往曾經有慢性胃炎的女性，在孕期就不建議吃糯米飯。因爲本身就有慢性胃炎病史，如果在孕期機體抵抗力下降的情況下，吃糯米飯更不容易消化且使胃腸的負擔加重，很可能會誘發慢性胃炎的情況。所以孕婦在懷孕期間吃糯米飯要慎重，尤其以往曾經胃腸不好女性更不要在孕期在吃糯米飯。