空腹吃什麼水果好代替早餐

空腹吃什麼水果好？空腹的時候我們應該吃點什麼水果。你知道什麼的時候哪一些水果是可以吃的，哪些水果是不可以吃的。其實呢，有一些水果是可以一直的吃的，所以我們可以用水果來代替沒吃的早餐。下面就看正文的部分啦，大家認真看了

一、空腹吃什麼水果好,空腹不能吃哪些水果

當我們餓的時候，爲了方便往往會選擇吃一些水果來進行填補肚子，他們認爲吃水果不僅充飢，還能解渴。因此很多人都會這樣做，但是，你知道空腹的時候哪些水果是不能吃的嗎?我們一起來了解一下吧!

二、空腹不能吃哪些水果

1、柿子

柿子含有較多的果膠、單寧酸，空腹食用的話，這些物質會與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

2、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

3、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

4、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

5、黑棗

不宜空着肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

6、甘蔗

甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

三、早上空腹吃什麼好

1、玉米

玉米其實是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米吧。

2、黑豆

黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。

3、白豆

白豆營養豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因爲肥胖引起的高血壓患者們經常吃。

4、腰豆

腰豆是保護腎臟健康的小零食之一，日常想減肥的女性可在空腹的時候適當的吃點，由其是可解決嘴饞老是想吃東西的美妹的嘴。

5、梨

梨的粗纖維含量也是相當多的，而且清熱解毒，生津止渴，由其是其中的鱷梨，更是梨中的精品，鱷魚是一種非常好的減肥食品，它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間，同時還可降低心臟病的風險，絕對是肥胖綜合症患者的必備美食之一。

空腹吃什麼水果好，透過上面正文的一一介紹，是否知道了哪些水果是可以空腹的時候吃的，哪一些水果是不可空腹的時候吃的。經過上面文章的介紹，大家也應該都知道了，大家要根據上面的內容知道怎樣吃好了，很多時候多吃水果是很好的