月經西蘭花 - 西蘭花中你不知道的功效

月經期間我們應該多注意身體，多注意飲食，女生在月經期間是非常柔弱的，稍有不注意就會痛經，造成身體不適，西蘭花是我們日常生活中最常見的一種蔬菜，具有抗癌防癌的效果和功效，有利於氣血流暢，但是在月經期間可以食用西蘭花嗎，那快一起看下去吧。

一、月經西蘭花，西蘭花中你不知道的功效

月經期間是完全可以吃西蘭花的，沒有什麼好忌諱的，因爲西蘭花本身就是一種蔬菜，其中有着抗癌防癌的效果，不僅能夠有利於身體的氣血流暢，還不夠引起血管堵塞，還有助於起到通血管的功效，所以月經期間的女性朋友，可以把西蘭花煮熟直接吃，或者是把西蘭花炒菜煲湯。

但是西蘭花有一點注意事項，就是有紅斑狼瘡的人，儘量的不要吃西蘭花，因爲這種西蘭花的元素，可能會破壞掉患者的病體免疫力，導致患者的病情加重，控制在穩定期以後，才能吃西蘭花，一般西蘭花有助於增強人體的免疫功能，其中有着豐富的抗壞血酸的功效，能增加肝臟的排毒效果，可以說是非常不錯的。

除了要了解一下西蘭花的功效，我們還需要了解一下西蘭花的花樣吃法，比較有營養價值，能補鈣的一種，就是西蘭花炒蝦球，需要用到的是新鮮的蝦仁，或者是海米也可以，還有一種比較有營養價值的，比較適合女性在經期用，就是骨湯燉西蘭花，奶白色的湯羹加上綠綠的西蘭花，營養價值高，有助於被身體吸收。

西蘭花在目前的營養價值比較高，不管怎麼吃都有效果，但是我們在吃西蘭花的時候要注意，西蘭花的根部有時候會比較硬，直接吃會咀嚼不動，而且吃下去也會消化不良，我們在做西蘭花的時候，需要把西蘭花根部的一層外衣撥下，這樣可以吃到裏面最嫩的一部分。

二、步驟/方法

1、 西蘭花也叫做綠菜花，西蘭花含有豐富的維生素c，同時西蘭花還可以有效的預防胃癌，乳腺癌等等疾病，在日常生活中多吃西蘭花，可以有效的達到一個補充維生素c的效果，也就可以有效的補充身體營養。

2、 西蘭花在日常生活中是比較常見的食物，同時如果女性出現月經問題，那麼是可以吃西蘭花的，不必過於擔心，可以透過食用西蘭花補充身體營養，從而有效的控制自身的身體症狀。

3、 女性在月經的時候雖然可以吃西蘭花，但是需要多注意避免過多食用西蘭花，因爲這樣纔可以避免影響到自身的健康，也可以有效的預防其他身體症狀出現，良好的保證自身的正常生活。

月經期間是可以食用西蘭花的，西蘭花本身作爲一種綠色蔬菜對女生的身體是非常有效果的，可以起到通血管，抗癌防癌的功效，但是又紅斑狼瘡的人儘量避免食用西蘭花，會破壞掉病體的免疫力，加重病情，在看過小編的文章以後有沒有更加了解了月經西蘭花，月經可以食用西蘭花嗎這個問題。