澆汁菠菜小飯糰的做法 - 澆汁菠菜小飯糰怎麼做

“吃菠菜真的能變成大力水手嗎？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但熱量比較低，對減肥很有功效，而且對頭髮很有好處，再在飯糰上澆上美味的湯汁，配上新鮮的豆漿，這個早餐簡單又營養，別猶豫啦，趕快包營養多多的飯糰吧……”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 技巧 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

澆汁菠菜小飯糰的做法步驟

• 1、菠菜洗淨，切成細絲(儘量選擇鮮嫩的小顆菠菜）

• 2、蝦仁洗淨煮熟晾乾

• 3、煮好的米飯趁熱撒入菠菜絲和熟芝麻，加少量香油和鹽拌勻

• 4、戴上一次性手套，取適量拌好的米飯，把中間放上蝦仁包住

• 5、胡蘿蔔洗淨切成片用油煎熟（熟胡蘿蔔能更好的發揮其營養價值）

• 6、鍋中放入香油、辣椒油、耗油、澱粉加水倒入鍋內，勾成芡汁，澆在飯糰上即可