寶媽們在哺乳期能喝紅糖姜水嗎 - 哺乳期吃薑影響奶水嗎

我們都知道，寶媽們在哺乳期的飲食都需要特別小心，因爲媽媽們所身體所吸收的物質很多都可以透過乳汁傳遞給寶寶，因此寶媽們在飲食上既要注意避免吃對於寶寶健康生長髮育有影響的食物，還要避開那些容易影響乳汁分泌的食物，可以說是非常辛苦了。

那麼，寶媽們在哺乳期能喝紅糖姜水嗎?對身體會有什麼影響呢？今天我們就一起來看看吧。

一、紅糖姜水哺乳期能喝嗎

1、哺乳期可以吃紅糖生薑水。生薑切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開後再煮10分鐘左右,作用是治感冒和暖胃，同時還可以退燒，並且在女孩子痛經的時候起到緩和作用。

2、女性在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

二、哺乳期吃薑影響奶水嗎

首先哺乳期吃薑是不影響奶水的，因爲姜並沒有回奶的作用。 但是在哺乳期不能夠大量的食用生薑，而是可以把它當成是調料。爲了不影響奶水，媽媽們在哺乳期最好不要食用容易回奶的食物，這些食物有山楂，韭菜等等，多吃一些營養品還保證奶水的質量，給寶寶更安心的呵護。

三、哺乳期婦女在飲食上怎麼調理

1、哺乳期婦女在給孩子餵奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因爲這些涼的食物被吸收進入血液後，會被分泌到乳汁中，在小孩吃後，會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物後小孩在吃奶後，出現身體的不適，要及時就診。

2、哺乳期婦女在給小孩餵奶期間最好不要飲酒，因爲酒精在被人體吸收後，會被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精後，會影響大腦和身體的發育，所以在給小孩餵奶期間最好不要飲酒。

3、哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候，在炒菜時，儘量不加味精，因爲如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內的鋅元素結合，造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅，會引起孩子出現皮炎等不適。

以上就是小編今天關於寶媽們在哺乳期能喝紅糖姜水嗎以及對於媽媽奶水的影響和哺乳期的一些飲食注意事項的介紹了，大家都清楚了嗎？除了這些，各位寶媽在哺乳期一定要養成一個良好的飲食習慣，同時要注意控制好自己的情緒，以防影響奶水的供應。