哺乳期能吃桃子嗎 - 哺乳期吃桃子有啥影響？

桃子是一種常見的水果，正值夏季，是桃子盛產的季節。很多人都喜歡買點桃子吃。味道鮮美，同時還很有營養。桃子含有蛋白質有維生素礦物質等。經常吃可以預防便祕，還有活血及養肝的功效。但也不是隨便可以吃的，吃桃子也有些禁忌的, 比如哺乳期能吃桃子嗎？

女性在懷孕期間有諸多的飲食禁忌，產後應該沒那麼多吧。很多人如是想，其實女性產後哺乳期還是有許多的飲食注意事項的，比如有些水果是不能吃的。那麼哺乳期可以吃桃子嗎?桃子如此美味，哺乳期吃桃子有啥影響呢?下面一起來了解下。

一、哺乳期能吃桃子嗎？哺乳期吃桃子有啥影響？

桃子的營養價值高，可以起到養陰生津還有活血化瘀的效果，一般的人羣都可以吃，哺乳期的女性當然可以吃。

相關專家解答，哺乳期媽媽是可以吃桃子的，但是注意適量，而且不能吃太涼的。

二、哺乳期吃桃子有啥影響?

1、緩解便祕

女性在哺乳期常常會進補很多營養品，就會導致便祕的出現，而桃子所含的果膠較多，可以有效地幫助緩解便祕症狀。

2、補益氣血

桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

3、防治貧血

女性在哺乳期要照顧寶寶、哺餵寶寶，身體所需的營養元素較多，一旦營養補充不足，就容易導致貧血的出現，而桃子的含鐵量較高，可以幫助哺乳期女性補充鐵元素。

4、補充維生素

桃子富含各種維生素，尤其是維生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以補充維生素，但不要吃多。

三、桃子怎麼做？

做法指導

1、鮮食，作脯食，或煎汁飲湯食肉。

2. 食用前要將桃毛洗淨，以免刺入面板，引起皮疹;或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症。  

食用技巧

1、巧去桃毛：在清水中放入少許食用鹼，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了。      2、挑選桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是沒有被澆過水的，以稍用力按壓時硬度適中不出水的爲宜，太軟則容易爛。顏色紅的桃子不一定甜，桃核與果肉分離的不要買，核與肉粘在一起的，果肉才比較甜。

哺乳期能吃桃子嗎？普通人都可以吃，桃子對產婦來說是一種很好的食物，營養價值高，養陰生津，可以補血，防止貧血，補氣，同時可以防止便祕。這麼看來哺乳期能是可以吃桃子的，不過所有東西都講究適量，所以寶媽們一定要控制好自己的口，吃桃子要適量。