豬肚杏鮑菇 - 你會做嗎

豬肚杏鮑菇是日常生活中比較常見的一道料理，相信大家應該都不會感到陌生吧。豬肚杏鮑菇的做法比較簡單，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，豬肚杏鮑菇還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、豬肚杏鮑菇的做法

1、杏鮑菇洗淨，用手撕小條

2、豬肚切小條

3、紅椒，黃椒切小條

4、蔥切段備用

5、熱油鍋，把蔥白，薑片爆香

6、放入豬肚和杏鮑菇炒一下

7、放入蠔油和糖炒勻，燜煮2-3分鐘

8、放入彩椒和蔥炒片刻斷生即可

二、杏鮑菇的功效

杏鮑菇的營養十分豐富。它能夠有着降血壓、降血脂、幫助提高身體免疫力，幫助消化，非常適合經常來食用。

1、祛脂降壓

杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2、提高免疫力

杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能。此外，杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，爲構成白血球和抗體的主要成份。

3、幫助消化

杏鮑菇能夠幫助胃酸的分泌，幫助食物消化。能夠治療飲食積滯證。而且，杏鮑菇中含有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃的蠕動，有着很好的健脾開胃的作用。消化不良的人來說，非常適合吃杏鮑菇。

4、提高免疫功能

杏鮑菇蛋白質含量豐富，且包含人體必需的8種氨基酸成分，能有效提高人體免疫力，增強機體對外界不良因素的侵襲。

5、降血脂

杏鮑菇富含膳食纖維，經常食用，可以有效地降低血脂和血清膽固醇以及起到防治動脈硬化等心血管疾病。

三、杏鮑菇的的適用人羣

杏鮑菇食用沒有什麼禁忌。一般人去都是可以吃的。高血脂、高膽固醇、肥胖的患者特別適合。杏鮑菇是屬於營養豐富的菌類。特殊人羣，孕婦、產婦、寶寶都是可以吃的。

孕婦能吃杏鮑菇。杏鮑菇具有很好的營養價值，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質能提高孕婦的免疫力。

產婦能吃杏鮑菇。杏鮑菇能提高產婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質，但是熱量很少，有利於產婦身體的恢復。

寶寶能吃杏鮑菇。杏鮑菇菌類營養豐富，可增強寶寶的免疫力。但是杏鮑菇爲動風食物，即杏鮑菇中所含有的異性蛋白有可能會成爲過敏原，引起變態反應性疾病復發，因此，過敏的寶寶不要食用。

作爲日常生活中一道比較常見的料理，豬肚杏鮑菇的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。豬肚杏鮑菇怎麼做，相信您透過閱讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。豬肚杏鮑菇還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。