怎樣吃美容

很多美眉們都在問或者在想怎麼吃美容，明明知道臉上長痘痘不能吃辣椒，卻自欺欺人告訴自己以毒攻毒，吃點辣椒沒事的;還有些美眉們爲了減肥不吃飯，就吃海外代購、淘寶買的減肥藥，我只想問句你減的安心嗎?吃得安心嗎?美容不必花大價錢我們要健康地、正確的吃，有效的護膚。下面我針對怎麼吃美容這個方面來詳細的爲大家回答。

一、怎麼吃美容

1、多喝水

多喝水促進美容，排泄是人體美容的重要方法之一，每天喝足2升水就可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是美容最自然和最簡便的法法。

2、多吃水果

多吃水果促進美容，新鮮水果大多都有幫助機體解毒和美容的作用，被稱爲體內清潔劑。

二、美白食療方

2、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

2、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲維生素C的倉庫。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

3、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白麪板。

三、祛斑食療法

1、絲瓜是消雀斑

增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人面板變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效。

2、枸杞酒釀鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。 枸杞子是滋補肝腎的佳品。　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。每天一碗，讓面板細嫩有光澤而且能達到祛斑的功效。

3、木瓜紅棗蓮子蜜 

木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

4、花生芝麻糊 　　

花生與黑芝麻是女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉着於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

爲大家講了這麼多怎麼吃美容，不知道大家記住了沒有，如果沒有記住也沒關係可以拿上筆紙把它記下來，俗話說得好好記性不如爛筆頭。提醒大家每天多喝點水，多吃一點水果，按時睡覺不要熬夜。