美味的茄汁燴西蘭花怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 3.03W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘番茄是一種對身體非常有好處的蔬菜,富含豐富的維生素c,不論生吃還是做菜都是一種非常好的食材,酸甜可口,西蘭花是由國外傳入中國同樣具有很豐富的營養物質。茄汁燴西蘭花紅綠相間,看起來就有胃口,入口酸酸的,吃起來咯吱咯吱的,非常爽脆可口。
主料
番茄 :1個西蘭花 :200
輔料
油 :5生抽 :5
耗油 :4
具體步驟
番茄洗淨,用熱水浸泡幾分鐘,去皮切小塊,放料理機裏,加適量清水打成番茄醬
西蘭花放淡鹽水裏浸泡半小時,洗淨切小塊,燒鍋開水,放點油鹽,放西蘭花焯水
盛出,過涼,瀝乾水份,熱鍋倒油燒開,放西蘭花翻炒片刻,放鹽翻炒均勻
放蠔油和生抽翻炒均勻
起鍋裝盤即可