美味西蘭花荷蘭豆雙拼怎麼做美味好吃

大家都知道蔬菜營養價值高，但是很多人都挑食，愛吃肉，不愛吃蔬菜，但是我還是很喜歡吃蔬菜的，大家在日常生活中還是要養成多吃蔬菜的習慣，今天和大家分享介紹的就是一道美味西蘭花荷蘭豆雙拼，有胡蘿蔔西藍花，荷蘭豆，大家愛吃蔬菜的快和我一起學吧。

主料

輔料

具體步驟

1.準備好材料，荷蘭豆撕去邊，西蘭花切小多，蒜子切成蒜末，胡蘿蔔切條

2.鍋放入水，加入油鹽，加入西蘭花

3.加入荷蘭豆焯至8成熟

4.撈起，瀝乾水分

5.起油鍋

6.加入蒜末爆香

7.加入胡蘿蔔條炒軟

8.加入焯好的西蘭花和荷蘭豆炒至熟

9.加入鹽、蠔油調味便可

10.成品

烹飪技巧

1、焯西蘭花和荷蘭豆焯至8成熟即可，然後放入鍋炒至熟。