拉肚子吃什麼菜最好
現在已進入夏天炎熱時節，而夏天是腹瀉的高發季節，各類人羣都有可能出現拉肚子的症狀。其實拉肚子說嚴重也不嚴重，鬧肚子大多數是因爲脾胃受涼引起的，拉肚子會容易讓身體虛弱脫水，想要預防和治療拉肚子可以透過飲食。拉肚子吃什麼菜最好呢？
拉肚子吃什麼菜最好
1.穀類
粥、稀飯、發麪蒸食、麪包、軟麪條、面片等
2.肉類
嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些
3.蔬菜類
含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃
4.甜點心
餅乾、藕粉、蛋糕
拉肚子吃什麼水果最好
1.香蕉
香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。
2.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
3.石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質和維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分爲甜、酸和苦三種，中醫認爲，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果
4.楊梅
中醫認爲，楊梅味甘和酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
相關知識：
1.腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分
2.含有氯化鈉和氯化鉀和葡萄糖和枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因爲它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁和西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
3.它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
拉肚子吃什麼菜最好，以上給大家推薦的食材和水果都是能有效預防和調整腹瀉。大家可是要記住了哦。如果鬧肚子了，一定要記得多喝水，可以是生理鹽水，胡蘿蔔汁及綠色飲料。但情況未見好轉時，也及時去看醫生。平時也要特別注意兒童和老人的身體健康，因爲他們的身體素質並不能想大人那樣，做好預防還是很有必要。
