解解暑意思是什麼

炎暑酷日逐漸逼近，相信很多朋友們也都在找尋解暑神器、避暑聖地，小編也是個怕熱、愛美的小姑娘，夏日裏除了空調以外，其實還有許多解暑的辦法，今天我要一一爲朋友們推薦，總有一種方法適合你的哦！接下來，跟着小編一起了解暑得奧祕吧！

一、解解暑意思

解暑，是一箇中醫概念。中醫會把中暑問題分爲“陽暑”和“陰暑”，其中陽暑問題，通常是見於長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士，症狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因。

二、解暑的具體方法

1、少吃多餐，多吃流食

一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

2、吃辛辣食物

雖然大熱天裏吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環。

3、溫水沖澡

使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

4、室內要拉簾

把窗簾拉上，能阻止熱量進入，以防形成溫室。

5、多喝溫水，少喝冰凍酒水

少喝酒(冰鎮啤酒)，因爲酒精可能導致身體缺水。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可，不要吞服鹽粒。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

6、女性選用蘆薈產品

用冰涼的蘆薈油代替保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。

7、放慢動作

避免劇烈活動，劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

8、自制降溫用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些溼的絨布放在冰箱裏，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。

9、食用菊花茶，綠豆湯，酸梅汁，西瓜，紅豆飯，冰棍，花草茶等

10、穿棉質服裝

穿上輕薄的淺色棉質衣服，利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

11、涼水衝手腕

每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下衝五秒，因爲那裏是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

12、儘量少出行，出行選擇合適時間，佩戴遮陽工具

穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。戴一頂寬檐帽，可避免頭的受熱。儘量開啟時間差進行戶外活動。比如說中午十一點到下午兩點，這段時間最好不要進行與陽光的親密接觸，因爲這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期。

解解暑意思內容豐富，古人內外兼修，就已經在精神境界上探索到了，恬淡虛無，心靜神安。隨着時光的轉逝，解暑的內涵不斷的豐富發展，解暑的方法也層出不斷，各式各樣的方法定可以讓各位朋友們在炎炎夏日裏神清氣爽，同時送自己一份清涼!