糖尿病人的飲食指導

隨着經濟的發展，人民的生活水平大大提高，大吃大喝成了我們生活的一部分，飲食習慣日益惡化，沒有健康的飲食習慣就不可能會有健康的身體，所以身體各種問題就出來了，例如糖尿病。糖尿病患者的飲食要做到嚴格的限制，不然病情只會惡化，今天小編就介紹給大家糖尿病人的飲食指導。

糖尿病人的飲食指導:

1、少吃多餐

對於糖尿病患者來說，糖尿病人的飲食，首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度，對糖尿病的治療有很大的幫助。

2、膳食纖維

爲了健康，人們不要只吃精糧，而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧，這樣可以減慢人體對食物的吸收，讓血糖可以儘可能的平穩一些。

3、蛋白質的好處

在糖尿病人的飲食中，要注意蛋白質的攝取。經常吃一些豆製品，可以很好的補充植物蛋白質，這對健康是很有好處的。而且，還有降糖、將血脂的功效。

4、少吃甜食

糖尿病人的最大健康飲食，就是身體裏的胰島素遭到了破壞，所以，不能及時將攝入的糖類分解。因此，在糖尿病人的飲食中，要少吃含糖量高的食物，這樣才能不給身體增加負擔。

5、少吃主食

專家發現，主食中的含糖量是非常高的，所以，對於糖尿病人的飲食中，要注意控制主食的攝入量。可以吃一些粗糧，如麥片、玉米麪，這樣才能更好的控制血糖。

有益的大豆及其製品

6、多吃大豆

是糖尿病人較理想的食物，這是因爲它所含的營養物質成份有益於糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白質的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半爲人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與b族維生素。由以上可以看出，大豆及其製品，如腐竹、豆腐絲、豆腐乾、豆腐腦、大豆粉等，應成爲糖尿病人的常用食品。

7、多吃植物油爲較理想的烹調用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內能幫助膽固醇的運轉，不使膽固醇沉積於血管壁，所以這對預防糖尿病的一些併發症，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調用油以植物油爲好。但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產熱能過多而導致的脂胖等。科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，爲1:1～2較好。

糖尿病的發病率逐年增長，這和我們的日常生活習慣脫不了關係，我們單靠藥物是無法根治的，我們要結合藥物治療和食療，發揮他們最大的作用，記住糖尿病人的飲食指導，嚴格按照這個來平衡規範自己的飲食習慣，肯定能早日擺脫糖尿病這個惡魔的。