哺乳期能吃白蘿蔔嗎 - 會回奶嗎

蘿蔔是生活中常見的一種蔬菜，鮮香多汁，甜美可口，既能生吃，也可以煮熟了再吃，深受人們的喜愛。但是哺乳期的產婦比較特殊，有很多稀鬆平常的食物她們都擔心能不能食用？那麼哺乳期能吃白蘿蔔嗎？會回奶嗎？其實是可以適當吃一點的，不會回奶的。

一、哺乳期吃白蘿蔔會回奶嗎？

哺乳期吃白蘿蔔不會回奶。 回奶主要是讓乳房不再分泌乳汁，而白蘿蔔性寒，有促進胃腸蠕動、增加食慾、幫助消化等功效與作用，對於回奶沒有很明顯的作用，所以哺乳期吃白蘿蔔不會回奶。

二、哺乳期能吃白蘿蔔嗎？

哺乳期適量食用白蘿蔔，對身體有好處。 白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鎂等營養成分，可以增強身體的免疫力，提高身體的抗病能力，幫助產婦的身體恢復，而且白蘿蔔還有一定的通氣作用，可以促進身體的排氣，減少腹脹的作用，但是白蘿蔔性寒，哺乳期的女性身體較爲虛弱，一次性不宜食用過多的白蘿蔔。

三、哺乳期吃多少蘿蔔比較合適？

哺乳期吃50-100克左右白蘿蔔較合適。 白蘿蔔性涼，味辛，所以一次性不宜過多食用，不然會引起腹瀉腹痛、脾胃虛寒等身體不適的症狀，而且還有可能使乳汁寒涼，對胎兒產生影響，對於哺乳期的女性來說一天吃50-100克白蘿蔔即可，也就是三分之一箇中等大小的白蘿蔔。

四、哺乳期白蘿蔔的吃法

（一）白蘿蔔鯽魚湯

1、準備鯽魚1條、白蘿蔔適量、蔥、姜、鹽適量。 

2、將鯽魚清洗、去鱗、去魚鰓、去除內部的髒東西;將白蘿蔔洗淨，去皮，切薄片;蔥、姜切片。

3、開小火將蔥姜入鍋炒香，鯽魚放入鍋中兩面煎硬，然後加入適量的清水燉煮。 

4、大火煮開，待魚湯變成奶白色，轉中火燉煮，待水量減少至2/3左右。 

5、放入白蘿蔔片，待白蘿蔔煮軟後，加入適量食鹽調味，即可食鹽。 

（二）雞湯蘿蔔絲 

1、準備白蘿蔔1個、適量雞湯、蔥、食鹽、胡椒粉、豬油1匙。 

2、將白蘿蔔切絲，入開水中焯水，然後瀝乾水分。

3、然後在鍋里加入適量的雞湯，煮開後，撈出表面的浮沫。 

4、然後放入蘿蔔絲，煮至蘿蔔絲入味，加鹽、胡椒粉調味。 

5、盛出鍋，裝入碗中，最後用撒上蔥花即可。

哺乳期能吃白蘿蔔嗎？會回奶嗎？哺乳期吃白蘿蔔會幫助產婦和寶寶同時排除脹氣。其實哺乳期的媽媽們也不用太過擔心自己的飲食，大多數食物只要不是垃圾食品或者太辛辣刺激的食物，是可以適當吃一點的，不會對自己或寶寶造成太大影響。