黑豆的豆漿營養多多

喝豆漿應該是許多人的一種生活習慣，很多人都喜歡早起喝一杯豆漿，這是因爲豆漿不僅僅口感好，而且營養價值豐富，豆漿還可以美容養顏，這也是許多愛美女性喜愛豆漿的原因之一，在豆漿中，黑豆的豆漿更是受到人們的喜愛，黑豆使豆漿的營養更加的全面。

一、黑豆的豆漿

黑豆的豆漿是用黑豆製作的一道飲料。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。

二、營養元素

黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維、促進消化，防止便祕發生。 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

三、黑豆的豆漿的功效

1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有批量化生產出來的速食黑豆豆漿 活血、利尿、祛風、解毒之功效;

2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;

3、 黑豆皮爲黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

四、黑豆的豆漿的營養價值

這一道魅力消暑豆漿香味濃郁，口感香而不膩，黑豆豆漿飲食搭配 有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫髮，有效緩解工作壓力大出現的體虛乏力狀況。

綠豆:清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說。營養豐富的它，用途較多，被李時珍稱爲"菜中佳品"。

赤豆:現代研究發現，赤豆中也含有一種皁甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

五、注意事項

1、適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用;適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗黑豆豆漿做法 ，尤其是熱病後出虛汗者食用;適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用;適宜妊娠腰痛或腰膝痠軟、白帶頻多、產後中風、四肢麻痹者食用;

2、 小兒不宜多食。

您是不是也沒有想到小小的一杯黑豆的豆漿原來有這麼多的營養呢。我們也可以在豆漿中加入其它自己喜愛的豆子，這樣不僅僅可以使口感更符合您的口味，最重要的是營養價值也會大幅度的提升，而且每天都可以喝到味道不一樣的豆漿了。