哺乳期可以吃巧克力嗎 - 有幾種吃法

巧克力，對於現代人們來講，不僅是零食能量的來源，還是身體機能以及糖分的重要來源。當然，巧克力中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於特殊羣體而言，一種零食的愛好決定吃法，吃量。巧克力是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。

一、少吃的原因

哺乳期應少吃巧克力。雖然巧克力中的可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，能夠提升精神、增強興奮、緩解情緒低落，甚至巧克力對心腦血管健康有益處，但是哺乳期吃巧克力對寶寶產生影響。哺乳期少吃巧克力的影響如下：

二、對產婦的影響

因爲巧克力富含碳水化合物、蛋白質以及礦物質等，其熱量非常高，產婦常吃巧克力會增加飽腹感，對食慾產生影響，可導致產婦所需營養物質供給不足，不僅對產婦的健康會有不良影響，還會對哺乳期寶寶的生長髮育產生不利影響。

三、對寶寶的影響

哺乳期吃巧克力，可使巧克力中的可可鹼透過哺乳進入寶寶體內，長期在寶寶體內蓄積，會使寶寶異常興奮，導致睡眠不好、哭鬧不止等。此外，巧克力的營養成分不符合寶寶生長髮育的營養需求，且對寶寶的心臟和神經系統會有損傷，影響寶寶正常生長。

四、哺乳期可以吃巧克力嗎

吃太多的巧克力，會影響到寶寶的正常發育。巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會透過奶水進入寶寶體內。而作爲一種高熱量食品，巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。此外，巧克力含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由於巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至於多少量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛生，吃後馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哺乳期可以吃巧克力嗎，這個不僅是哺乳期間的媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。巧克力對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。巧克力本身含有的營養物質能夠爲人們提供一定的營養物質，但巧克力所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。