南瓜子的熱量是多是少你知道嗎

和很多朋友在家無聊的時候都喜歡嗑嗑瓜子嘮嘮嗑一家人嘮一嘮家常，一家人其樂融融好不快活。說到瓜子，其實瓜子的種類也有很多，比如西瓜子，香瓜子，葵花籽，南瓜子等等。每一種瓜子的口味都不一樣。而且所富含的熱量也不一樣。今天小編就帶大家一起來看一看咱們平常吃的南瓜子的熱量到底有多少呢，一起來看看吧。

一、南瓜子的熱量

南瓜子是我們經常吃的一種零食，很多人喜歡一邊吃零食一邊看電視或者是看電影，現在嗑瓜子已經成爲非常常見的一種休閒方式。南瓜子其實也叫南瓜仁，而且經過科學已經證明了南瓜子的熱量其實不算太高也不算太低，大約每100克南瓜子的熱量大概是566千卡。這個數字相對來說是比較高的了。南瓜子不僅熱量相對比較高，而且它的營養價值也是十分豐富的，科學證明南瓜子中含有豐富的蛋白質和泛酸等等物質，這些物質對於人們的身體健康都是有很大幫助的。

二、南瓜子的作用和功效

很多人應該都知道南瓜子具有驅蟲防蟲的功效。而且南瓜子這種食物是沒有任何的副作用和毒性的。不管是老人還是小孩子吃一些南瓜子都可以的。有的時候可以放一些南瓜子在荷包或者是香袋裏面也是可以對身體有很好的作用的哦。大家在平時不僅可以把南瓜子當成零食來吃，而且還有能有益於健康，何樂而不爲呢是不是？

另外南瓜子還含有豐富的泛酸，而且泛酸這種物質還具有減低血壓的功效。但是需要注意的是南瓜子吃多的話，人比較容易上火，這樣不僅是咱們的身體承受不住，而且從形象上來說也不太好看。因此只要適量的吃一些南瓜子就可以了。所以我們在吃南瓜子的時候一定要注意適量的食用。

如果是在減肥的朋友，小編就不建議大家吃南瓜子了，因爲畢竟它的熱量還是比較高的，所以儘量不要吃或者少吃最好。對於一些想要減肥的朋友們來說可以偶爾吃一些當做休閒的零食，但是經常吃的話就不太好了。

經過小編這麼多的介紹，相信大家現在一定對南瓜子的熱量以及它的一些營養價值和作用都有了很深的瞭解了吧。其實在家沒事的時候嗑瓜子是非常舒服愜意的一件事啦，南瓜子的好處還這麼多，最主要的就是一定不能吃的太多嘍，適量的吃一些是完全完全沒有問題的呢。