西藍花炒洋蔥怎麼做美味好吃

西藍花作爲富含大量維生素的蔬菜，帶來豐富營養的同時，脂肪含量卻低的出奇，這樣的美味，是不是非常的吸引你啊。今天就和小編一起來學習這道好吃美味，方便易操作還不會長胖的西藍花炒洋蔥吧。綠綠的西藍花，配上淡紫色的洋蔥，絕對吸引你的眼球。

主料

輔料

具體步驟

洗切好洋蔥和西蘭花，西蘭花用水泡，可以讓小蟲子現形哦～～

準備一個深一點的盤，加上一茶匙鹽再加入冷水，讓鹽溶解

加入西蘭花，浸泡20min

4燒一開水，加入油、鹽，讓西蘭花焯水到8、9成熟（用加了油鹽的開水來焯讓西蘭花更翠綠哦～～～），然後油鍋，加入洋蔥炒到軟身～

再加入西蘭花一起炒1min（這時西蘭花就全熟了），洋蔥本來就有自然的甜味，所以最後加鹽調味就ok