吃什麼肉可以減肥

每個人都希望自己變得更好，從外在到內在，對外在來說，很多人都選擇了減肥，這也是很普遍的。但很多人會選擇節食，其實這是不對的，因爲這樣可能會減少一些營養物質的攝入，可能會導致身體變差。所以還是應該恢復飲食。吃什麼肉可以減肥？讓你在減肥的同時不用擔心肚子餓了。

吃什麼肉可以減肥

1.牛肉

在減肥的時候，我們可以吃一些牛肉，因爲牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

2.兔肉

兔肉當中含有的蛋白質非常多，含有的脂肪非常少，適合減肥的人吃，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

3.魚肉

魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助我們降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

4.雞肉

每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。

5.瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量爲6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。

6.羊肉

羊肉的肉鹼含量比較高，脂肪熔點高，所以，羊肉脂肪相比其他肉類脂肪來說不易被人體吸收，也就不易成爲肥胖的來源了。所以，想飽口福而又想保持身材的女孩子們無疑成爲羊肉料理的忠實粉絲了。而且，吃羊肉還有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。羊肉還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。

吃什麼肉可以減肥？這可能是很多減肥的人從不曾考慮的問題，因爲他們怕吃肉就又變胖了。但是在這兒，有了以上的陳述，你也不用再怕了，不用特別束手束腳，只需要照着上面做，再小心攝入一些高脂肪的食物，相信結局是很好的。