吃什麼可以減肥
隨着現在人們的生活水平提高，在飲食這一塊就會比較豐富了。而面對工作壓力與就業競爭壓力也在重重壓打着人們，平日除了工作就是應酬，當然肚子越來越大了，而身體水平也越來越差，脂肪的堆積也越來越多。那麼肥胖就成了現在許多都市人羣，所要面對的問題了。大家都知道，身體變肥胖了就容易將內臟擠壓，造成各大臟器的負擔。而且血液會變得粘稠，容易造成血管的堵塞，血壓的升高。血壓一升高，就容易造成腦血管和心血管方面的疾病。
那麼吃什麼可以減肥呢?小編今天爲大家帶來了一道既可以保持身體營養，又可以有效清除脂肪的菜品，那就是黃瓜炒雞蛋。黃瓜本身含有豐富的維生素和微量元素，尤其是它含有的丙醇二酸，可以有效的抑制糖類轉化爲脂肪。而雞蛋的成分自然不必多說，蛋白質含量可以很好的提高身體機能，保證機體抵抗能力不是破壞。
我們要準備的食材是：黃瓜兩根，雞蛋兩個，食用油和生抽適量，食鹽少許。
1、 黃瓜下乾淨以後，切成半月狀。
2、 雞蛋打散成蛋花狀。
3、 鍋裏倒上少量的食用油，把打好的蛋花放進去煎，煎至兩面金黃以後取出備用。
4、 鍋中倒入適量的油，將黃瓜片倒進去翻炒，炒至變色後加入雞蛋，加少許清水。
5、 黃瓜變軟以後，加入少許的食鹽，就可以出鍋了。
這道菜清爽可口，而且營養豐富，如果還是嫌油分太多，還可以將黃瓜直接加到雞蛋液裏面，直接倒入鍋中炒，也是可以的。當然了，光吃這一道菜，也不是那麼容易就減肥的。
我們還要根據平時的飲食習慣和健身鍛鍊來配合。我們平時三餐不能吃的太飽，主要以高蛋白的肉質和新鮮蔬菜爲主，我們可以選擇魚肉，魚肉鮮美脂肪含量低。而綠葉蔬菜富含豐富維生素和纖維素，對於胃腸道有非常好的促進作用，不用擔心因節食引起的便祕困擾。水果的話不能吃糖分含量太多的，可以吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃這樣的水果，當然也不能過量。如此飲食再結合一下平時身體的鍛鍊，慢慢就可以減肥成功了。
